Archive for januar, 2014

Sunderekost.dk

Spicy tomatsuppe

Portioner: 4

Tid: 1 time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Det er skønt med suppe i denne kolde tid. Denne spicy tomatsuppe med fyld smager fantastisk, og så får man den indre varme, da den er lidt spicy. 1 portion af suppen indeholder 410 kcal. […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Krydrede kyllinge deller

Portioner: 15 stk

Tid: 1½ time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Krydrede kyllinge deller er nemme at lave, jeg synes der skal krydderier i hakket kyllingekød, det giver altså lige noget mere smag til den lidt tamme kylling. Server dellerne sammen med masser af grønsager. Bemærk […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Paranødder

Paranødder er meget righoldige på mineraler, f.eks. calcium, jern, kalium, magnesium, fosfor, selen og zink. De indeholder 14% protein, 11% kulhydrater og 67% fedtstof. Fedtet fordeler sig med ca. 25% mættede, 41% monoumættede og 34% flerumættede fedtstoffer. […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Blåbær smoothie med lakrids

Portioner: 1

Tid: 10 min

Sværhedsgrad: Nem

Blåbær smoothie med lakrids smager fantastisk og så er den rigtig god som et mellem måltid. Denne portion indeholder 272 kcal. fordelt på 16 g protein (26%)  18 g kulhydrat (31%)  og 16 g fedt […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Pandekager med rodfrugter

Portioner: 20 stk.

Tid: 1 time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Disse pandekager med rodfrugter kan blandes med de rodfrugter du nu har lyst til. Selleri, persillerod, gulerødder, rødbede, pastinak…..Du kan toppe dem med det du har lyst til, røget laks med dild creme, tynde skiver […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Coleslaw med skyr og sennep

Portioner: 1

Tid: ½ time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Coleslaw med skyr og sennep smager dejlig friks og så er der masser af protein i den.  Du kan lave den i god tid så den får lov til at trække. Server den evt. til […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Chiafrø

Chiafrø er det sidste nye inden for superfood. Den kan være svær at få fat på i øjeblikket, da den er ret populær, sikkert fordi den har et meget højt indhold af protein, kostfibre og […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Fiskesuppe med aioli

Portioner: 4

Tid: 1 time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Fiskesuppe med aioli er anderledes end andre supper, den smager fantastisk og aiolien giver den lige et ekstra pift, kan dog undlades hvis man ikke lige er til det. 1 portion af suppen indeholder 570 […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Gulerodssuppe med bacon

Portioner: 4

Tid: 1 time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Gulerodssuppe med bacon er fantastisk simpel at lave, og så smager den bare fantastisk og så indeholder den ikke mange kalorier, 1 portion af suppen indeholder 600 kcal fordelt på 26 g protein ( 18%), […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Fyldt kyllingebryst med rodfrugter

Portioner: 2

Tid: 1½ time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Fyldt kyllingebryst med rodfrugter er en nem ret at lave, den kræver lidt forberedelse, men kan forberedes i god tid, hvis det skulle knibe med tiden. Du vælger selv hvilke rodfrugter du vil have til, […]

Se opskrift

 
 
 
 
 

Warning: Parameter 1 to W3_Plugin_TotalCache::ob_callback() expected to be a reference, value given in /var/www/sunderekost.dk/public_html/wp-includes/functions.php on line 3342