Sunderekost.dk
Blåbær smoothie med lakrids
Blåbær smoothie med lakrids smager fantastisk og så er den rigtig god som et mellem måltid. Denne portion indeholder 272 kcal. fordelt på 16 g protein (26%) 18 g kulhydrat (31%) og 16 g fedt (43%) kostfibre 5 g
Ingredienser
- 1½ dl appelsinsaft
- 100 g blåbær, gerne frosne
- 75 g skyr
- 1 tsk revet ingefær
- 1 tsk. lakridspulver
- 30 g chiafrø, ca. 3 spsk.
Fremgangsmåde
- Det hele kommes i blenderen og køres godt igennem
- hældes i et glas og drikkes med det samme, brug evt. et sugerør
Portioner: 1
Tid: 10 min
Sværhedsgrad: Nem
Nyeste kommentarer