Forretter
Persillesuppe
Portioner: 4
Tid: 1 time ca.
Sværhedsgrad: Nem
Persillesuppe er en dejlig cremet suppe som mætter godt. 1 portion af suppen indeholder 300 kcal fordelt på 11 g protein, 9 g fedt og 50 g kulhydrat.
Rød linsesuppe med kartofler
Portioner: 4
Tid: 1 time ca.
Sværhedsgrad: Nem
Rød linsesuppe med kartofler er endnu en af de mange supper der smager godt og mættende. 1 portion af suppen indeholder 620 kcal fordelt på 27 g protein, 10 g fedt og 111 g kulhydrat.
Spansk suppe med kikærter
Portioner: 4
Tid: 1 time ca.
Sværhedsgrad: Nem
Spansk suppe med kikærter smager fantastisk, den er fuld af tomater og indeholder ikke meget fedt. 1 portion af suppen indeholder 500 kcal fordelt på 9 g fedt, 90 g kulhydrat og 23 g protein
Karry Kyllinge suppe
Portioner: 4
Tid: 1 time ca.
Sværhedsgrad: Nem
Karry Kyllinge suppe, er super nem at lave, og så er den mættende med kartofler, peberfrugt og porre. Den tager ikke lang tid at lave og er der noget skønnere end dejlig varm suppe når […]
Broccoli suppe med kalkunbacon
Portioner: 4
Tid: 45 min
Sværhedsgrad: Nem
Denne Broccoli suppe med kalkunbacon smager fantastisk, den er cremet og blød i sin konsistens, den mætter godt og er simpel at lave. 1 portion af suppen indeholder 400 kcal. fordelt på 19% fedt, 46% […]
Mulligatawny
Portioner: 4
Tid: 1 time ca.
Sværhedsgrad: Nem
Denne Mulligatawny suppe smager fantastisk, og samtidig får man en rigtig god smag af det fjerne østen, med denne suppe, på en kold vinterdag. 1portion af suppen giver ca. 280 kcal fordelt på 27% fedt, […]
Artiskokker
Artiskokker er sunde fordi, de er rige på flavonoider, der sænker blodets indhold af skadeligt LDL-kolesterol. De indeholder også meget af stoffet cynarin, der fremmer produktionen af madnedbrydende galdesten og fiberen inulin, der fremmer fordøjelsen, […]
Citron tzatziki
Citron tzatziki er en anderledes tzatziki end den vi kender med agurker, den passer perfekt til lam, men også som dip til crostini, ristet rugbrød og friske grønsager. Prøv den og bliv overrasket over den […]
Feta pasta
Portioner: 4
Tid: ½ time ca.
Sværhedsgrad: Nem
Feta pasta kan bruges som tilbehør til kød, salater eller som snack til brød og grønsager. Den kan laves i flere variationer, og dette er grundbasen. Du kan blande den med evt. sød chilisauce og […]
Hummus – base
Portioner: 4-6
Tid: ½ time ca.
Sværhedsgrad: Nem
Puréer af diverse bælgfrugter er ikke bare sundt og proteinrigt, men også meget velsmagende. Passer glimrende til både kød, fisk og fjerkræ samt vegetar retter som får mere tyngde og modspil til grønsagerne. For variation […]
Nyeste kommentarer