Sunderekost.dk

Sunderekost.dk

Varm pasta med kylling og spinat

Varm pasta med kylling og spinat er cremet, smagfuld og lækker. Den er simpel og hurtig at lave, så der er ingen undskyldning for at lade være. Karry sammen med kylling og bacon er en rigtig god kombination, tilsæt spinat og så har vi også grønsager, super lækker. Kylling bryst uden skind er meget fedtfattigt og rig på protein, kylling indeholder kun 98 Kcal. pr. 100 g, fordelt på 21 g protein, 1 g kulhydrat og 1,5 g fedt. Prøv varm pasta med kylling og spinat en dag, du vil ikke fortryde det. Velbekomme……………

Kalorieindholdet i 1 portion Varm pasta med kylling og spinat er 612 Kcal. fordelt på 46 g protein, 66 g kulhydrat og 19 g fedt

Ingredienser

  • 150 g pasta
  • 250 g kylling bryst i strimler
  • 100 g bacon i tern
  • 1 løg i tern
  • 1 spsk. karry
  • 75 g skyllet frisk spinat
  • 1 dl. syrnet fløde 9%
  • salt og peber

Fremgangsmåde

  1. kog pastaen efter anvisning på pakken
  2. rist bacon af på en tør varm pande, lad det dryppe af på noget køkkenrulle, gem fedtet fra baconen
  3. kom karry ved baconfedtet og steg løgene heri i nogle min, krydr med salt og peber
  4. tilsæt kyllingen og steg videre til kyllingen er færdig
  5. tilsæt spinaten og vend det nogle gange, spinaten skal falde sammen
  6. kom den færdig kogte pasta ved
  7. tilsæt den syrnet fløde og varm det godt igennem

 

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*

 
 
 
 
>