Kyllingetærte

Dato on november 12, 2017 by Lone Kragh Johansen in Hovedretter, Kød retter

Skøn Kyllingetærte hvor smagen sidder lige i skabet. Den er lavet efter principperne i Sensekost, og så er det jo håndfulde vi snakker om, men bare rolig du får opskriften i gram også. Jeg har valgt at bruge kødet som tærtebund, det er en spændende og anderledes måde at servere en tærte på, og endnu en måde at bruge det hakkede kød på. Skulle du have en rest tilbage så brug den til frokost dagen efter, nemt og hurtigt. Jeg gør altid det før jeg begynder at lave mad, nemlig at forberede alle grønsager og hvad der ellers skal bruges i retten, på den måde har jeg mere fokus på madens tilberedning. Jeg har brugt frosne grønsager som fyld, synes det var det nemmeste og det må man altså godt. Der er ingen grund til at spilde tiden med noget man alligevel kan købe til rimelig pris. Kalorieindholdet i en portion Kyllingetærte er 447 Kcal. fordelt på 39,75 g protein, 28,75 g kulhydrat og 17,5 g fedt. Hvis du serverer en blandet salat til kan den godt række til 6 personer. Velbekomme……

HF 1(+2):  grønsager, spinat, løg

HF 3: Kylling, æg, kikærtemel

Fedtstof: Madlavnings fløde 8%

Smagsgivere: salt, peber, blandings krydderier