Ristet rug med ost

Dato on marts 7, 2019 by Lone Kragh Johansen in Hovedretter

Ristet rug med ost er en perfekt morgenmad til mig, den holder mig mæt til næste måltid, og så elsker jeg simpelthen det ristede rugbrød. Jeg bruger også  ristet rugbrød til min frokost, elsker smagen af de ristede kerner rugbrødet indeholder. Varier din morgenmad, altid spændende at få noget nyt, så det ikke bliver det samme hver dag. Vigtigt med morgenmad, der bliver så meget mere ro i kroppen efter et skønt måltid, uden at være overfyldt. Jeg har ingen brødrister, men bruger en stegepande uden fedtstof, da brødet indeholder rigeligt med fedt. Ristet rugbrød bliver faktisk brugt ret ofte her i huset, jeg synes det fremhæver den gode smag i brødet. Ristet rug med ost skal du prøve og hvis du er på sensekost, er der stadig plads til noget gnavegrønt som allerede ligger på mn tallerken. Kalorieindholdet i en Ristet rug med ost ligger på 393 Kcal. fordelt på 24 g protein, 27 g kulhydrat, 19 g fedt og 8,2 g kostfibre. Velbekomme…..

HF 1+2= spinat, gulerod, snackpeber, agurk
HF 3= ost
HF 4= rugbrød
Fedt: pesto