Kylling i forklædning

Dato on oktober 20, 2015 by Lone Kragh Johansen in Hovedretter, Salater/tilbehør

Kylling i forklædning er bare en af variationerne på fyldte pandekager. Jeg elsker kylling, fordi den er så nem at have med at gøre. Du kan krydre dem med din favorit krydderi eller marinerer den i f.eks. soja. Til fyldet har jeg brugt lidt af hver fra de andre opskrifter, da jeg synes at det virkelig er en fryd for øjnene bl.a. med frække blomkål, skøn farve. Du kan fylde disse Wraps med det du har lyst til, der er ingen begrænsning. Kylling i forklædning smager skønt og den mætter godt. Velbekomme…..

Kalorieindholdet i en Kylling i forklædning er 220 Kcal. fordelt på 16,5 g protein, 14 g kulhydrat og 10,2 g fedt

Ingredients

2 kyllingebryst filet
1 tsk. karry
1 tsk. kokosolie
½ portion Frække blomkål i karry (opskrift findes under salater/tilbehør)
blandet salat
4 stk. Grove pandekager (opskrift findes under salater/tilbehør)
evt. dressing

Fremgangsmåde

skær kyllingen i tynde strimler
kom kokosolie og karry på en varm pande og svits karryen
kom kyllinge strimlerne på og steg dem med i nogle min under omrøring til de er møre
fyld dine pandekager med den lune kylling, blandet salat, de Frække blomkål i karry og pynt af med tomater og evt. din favorit dressing