Forretter

Sunderekost.dk

Rød linsesuppe med kartofler

Portioner: 4

Tid: 1 time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Rød linsesuppe med kartofler er endnu en af de mange supper der smager godt og mættende. 1 portion af suppen indeholder 620 kcal fordelt på 27 g protein, 10 g fedt og 111 g kulhydrat.

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Spansk suppe med kikærter

Portioner: 4

Tid: 1 time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Spansk suppe med kikærter smager fantastisk, den er fuld af tomater og indeholder ikke meget fedt. 1 portion af suppen indeholder 500 kcal fordelt på 9 g fedt, 90 g kulhydrat og 23 g protein

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Karry Kyllinge suppe

Portioner: 4

Tid: 1 time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Karry Kyllinge suppe, er super nem at lave, og så er den mættende med kartofler, peberfrugt og porre. Den tager ikke lang tid at lave og er der noget skønnere end dejlig varm suppe når […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Broccoli suppe med kalkunbacon

Portioner: 4

Tid: 45 min

Sværhedsgrad: Nem

Denne Broccoli suppe med kalkunbacon smager fantastisk, den er cremet og blød i sin konsistens, den mætter godt og er simpel at lave. 1 portion af suppen indeholder 400 kcal. fordelt på 19% fedt, 46% […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Mulligatawny

Portioner: 4

Tid: 1 time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Denne Mulligatawny suppe smager fantastisk, og samtidig får man en  rigtig god smag af det fjerne østen, med denne suppe, på en kold vinterdag. 1portion af suppen giver ca. 280 kcal fordelt på 27% fedt, […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Artiskokker

Artiskokker er sunde fordi, de er rige på flavonoider, der sænker blodets indhold af skadeligt LDL-kolesterol. De indeholder også meget af stoffet cynarin, der fremmer produktionen af madnedbrydende galdesten og fiberen inulin, der fremmer fordøjelsen, […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Citron tzatziki

Citron tzatziki er en anderledes tzatziki end den vi kender med agurker, den passer perfekt til lam, men også som dip til crostini, ristet rugbrød og friske grønsager. Prøv den og bliv overrasket over den […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Feta pasta

Portioner: 4

Tid: ½ time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Feta pasta kan bruges som tilbehør til kød, salater eller som snack til brød og grønsager. Den kan laves i flere variationer, og dette er grundbasen. Du kan blande den med evt. sød chilisauce og […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Hummus – base

Portioner: 4-6

Tid: ½ time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Puréer af diverse bælgfrugter er ikke bare sundt og proteinrigt, men også meget velsmagende. Passer glimrende til både kød, fisk og fjerkræ samt vegetar retter som får mere tyngde og modspil til grønsagerne. For variation […]

Se opskrift

 
Sunderekost.dk

Appelsinsalat med rødløg

Portioner: 10

Tid: ½ time ca.

Sværhedsgrad: Nem

Appelsinsalat med rødløg, persille og oliven er en dejlig frisk salat på en varm sommer dag. Der er lidt bid i grundet løget, men det er fint afstemt og så er det samtidig en anderledes […]

Se opskrift