Tortilla med fyld

Tortilla med fyld

Tortilla med fyld kan spænde vidt, for du kan rent faktisk bare bruge de rester du måske har i køleskabet i forvejen, det har vi vist alle sammen, og det behøver jo ikke være de helt store rester, da man så selv komponerer ud fra udvalget. Men her er et bud på hvad du kan bruge. Nogen gange skal det være nemt ikke, så hvorfor ikke lige lade familien selv komponerer deres tortilla selv. Lav noget tilbehør som kan fyldes i, så kan man selv vælge det man nu har lyst til ud fra det der står på bordet. Det giver en anden hygge ved middagsbordet, end når man får det hele serveret færdigt og klart til at spise. Det må godt være anderledes engang imellem, også for den der nu står for maden denne dag, og de behøver jo ikke altid være fyldt med kød og ost for derefter at blive varmet i ovnen.  Jeg har brugt kylling i strimler fra frost tilsat noget paprika, der lige blev svitset på en varm pande sammen med noget syltet peberfrugt, det giver en fantastisk dejlig smag. Kalorieindholdet i en tortilla med fyld ligger på 522,7 Kcal. fordelt på 29,5 g protein, 44,7 g kulhydrat, 22,7 g fedt og 8 g kostfibre. Velbekomme…..

HF1+2= blandet salat, peberfrugt

HF3= kylling, bacon

HF4= tortilla

Fedt: olie, dressing

Smagsgivere: salt, peber, paprika

Ingredienser

  • 300g kylling i strimler fra frost
  • 100 g bacon
  • 1 tsk. paprika
  • salt og peber
  • ½ glas syltede paprikastrimler
  • lidt olie til stegning
  • 4 stk. tortilla pandekager fuldkorn
  • blandet grønt til fyld, find dine favoritter
  • dressing

Fremgangsmåde

  1. kom lidt olie på en varm pande
  2. kom bacon på og lad det stege i et par minutter under omrøring
  3. tilsæt kylling, paprika og paprikastrimler og varm det hele godt igennem
  4. varm tortilla pandekagerne i ovnen
  5. server det hele i skåle, fade og byg selv efter eget valg

GD Star Rating
loading...
 

Skriv et spørgsmål eller en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*

78 − 71 =