Ristet rug med ost

Ristet rug med ost

Ristet rug med ost er en perfekt morgenmad til mig, den holder mig mæt til næste måltid, og så elsker jeg simpelthen det ristede rugbrød. Jeg bruger også  ristet rugbrød til min frokost, elsker smagen af de ristede kerner rugbrødet indeholder. Varier din morgenmad, altid spændende at få noget nyt, så det ikke bliver det samme hver dag. Vigtigt med morgenmad, der bliver så meget mere ro i kroppen efter et skønt måltid, uden at være overfyldt. Jeg har ingen brødrister, men bruger en stegepande uden fedtstof, da brødet indeholder rigeligt med fedt. Ristet rugbrød bliver faktisk brugt ret ofte her i huset, jeg synes det fremhæver den gode smag i brødet. Ristet rug med ost skal du prøve og hvis du er på sensekost, er der stadig plads til noget gnavegrønt som allerede ligger på mn tallerken. Kalorieindholdet i en Ristet rug med ost ligger på 393 Kcal. fordelt på 24 g protein, 27 g kulhydrat, 19 g fedt og 8,2 g kostfibre. Velbekomme…..

HF 1+2= spinat, gulerod, snackpeber, agurk
HF 3= ost
HF 4= rugbrød
Fedt: pesto

Ingredienser

  • 1 skive rugbrød
  • 3 skiver ost
  • 1 spsk. pesto
  • ½ snack peber
  • 2 gulerødder skrællet
  • lidt frisk spinat skyllet
  • lidt agurk

Fremgangsmåde

  1. rist rugbrødet og smør pestoen ud over
  2. fordel spinatblade og ost
  3. pynt af med snack peber og agurk

 

GD Star Rating
loading...
 

Skriv et spørgsmål eller en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*

46 − = 45